Effet d’un programme d’échauffement en entreprise sur les aptitudes physiques et impact potentiel sur les troubles musculosquelettiques (TMS)

Cette étude a examiné l’effet d’un programme d’échauffement de 4 semaines sur la condition physique de travailleurs soumis à des mouvements répétitifs au niveau des membres supérieurs et du tronc. Cent trente-trois travailleurs ont complété l’étude dans les groupes contrôle (n=63) ou échauffement (n=70). Les séances d’échauffement, d’une durée de 6 à 8 minutes et dispensées 5 fois par semaine, incluaient des exercices d’étirement et de renforcement musculaire. Les participants du groupe ayant suivi les échauffements ont montré une augmentation hautement significative de la souplesse, de l’endurance cardio-vasculaire et de la force musculaire ainsi qu’une réduction de l’indice de masse corporelle alors que ceux du groupe contrôle n’ont obtenu que quelques petites améliorations. Six à 8 minutes d’activités physiques par jour suffisent donc à améliorer la condition physique du travailleur sédentaire, ce qui pourrait indirectement avoir un impact positif sur leur bien-être, la réduction des troubles musculo-squelettiques et l’absentéisme au travail.